Upute za pravilno stajanje

Stopala imaju veliku ulogu u našem zdravlju, napravljena su da s lakoćom nose našu cjelokupnu težinu te su temelj za održavanje našeg tijela uspravnim i stabilnim.
U našem tijelu ništa ne funkcionira izolirano. Naša su stopala povezana s našim gležnjevima, gležnjevi su povezani s koljenima, koljena s kukovima, kukovi sa zdjelicom a zdjelica sa cijelom kralježnicom. Zbog toga problemi sa stopalima i način na koji stojimo utječu na našu kralježnicu i obrnuto. 

Kvaliteta stajanja ovisi o podlozi na kojoj stojimo. Obuća ima ogroman utjecaj na stabilnost kralježnice stoga direktno i na funkciju cijelog našeg tijela. 

Kupovina obuće na ABC način

Ako ste pri kupovini obuće najčešće vođeni izgledom ili cijenom, ne marite da li će određeni model uzrokovati probleme s Vašom kralježnicom, sad je vrijeme da izaberete onu koja će biti podrška Vašem zdravlju! 

Kakvu obuću izbjegavati: 

  • Usku, u kojoj nemamo dovoljno mjesta za prste.
  • S debelim đonovima, u kojoj ne osjećamo tlo pod nogama.
  • S unutarnjim povišenjima za luk stopala ili udubinama za petu, koja nam utječu na oblik stopala.
  • Mekanu, s memorijskom pjenom, gelom, zrakom, jastučićima i sl., koja nam ne pruža stabilnost. 
  • Jako visoke štikle, u kojima nam je sva tjelesna težina na prstima.

Kakvu obuću birati:

  • Bez unutarnjih određenih oblika.
  • S blago povišenom petom.
  • Fleksibilne, od savitljivih materijala, s puno prostora za prste (trebali bi se moći raširiti kao lepeza) u kojoj imamo osjećaj da smo bosi.

Kad isprobavate obuću, stanite mirno u mjestu i duboko dišite, osjetite svoje tijelo (nekima pomaže kad zatvore oči) i pokušajte uvidjeti da li se lagano lelujate, „plešete“. Ako se osjećate čvrsto i stabilno to je prava obuća za Vas! 

Kralježnica će Vam biti zahvalna ako izbjegavate ova 3 modela obuće:

 

Ulošci za pete kojima možemo popraviti naše držanje

Mnogi se modeli obuće mogu prilagoditi kako bi Vas potaknuli da pravilnije stojite.

Neravne ili mekane uloške uklonite i zamijenite ih ovima koji pružaju blago povišenje na području pete i omogućuju ravnomjernu raspodjelu pritiska. Ovi su ulošci osmišljeni držeći se jednostavnog principa: sa malim povišenjem naše tijelo dobiva naredbu da „pada“ prema naprijed i automatski se uspravlja i stoji ravnije!

Ulošci su izrađeni u više različitih visina. Dođite na tretman u omiljenim cipelama i pomoći ćemo Vam odrediti visinu uloška koji je idealan za Vaše tijelo. 

Korak po korak do zdravlja

Hodajte bosi što više.