Istezanje je jedan od važnih alata koje je potrebno provoditi izvan tretmana s ciljem podržavanja promjene koje se događa u vašem tijelu prilikom korekcije kralježnice.
Zašto je istezanje važno i kako vježbati?
Vježbe istezanja trebale bi se izvoditi sporo i nježno. Njima se tijelo opušta, a mišići razgibavaju. Istezanje ne bi trebalo sadržavati nikakve nagle ni silovite pokrete. Mišići se trebaju lagano i postepeno napinjati pa onda ostati napeti određeno vrijeme, barem dvadesetak sekundi. Time se pospješuje mobilnost zglobova i potpuno opuštanje mišića.
Uvođenje rutine istezanja, a pritom na to ne izdvajati previše vrmena, uvelike može poboljšati kvalitetu vašeg života, kako na tjelesnoj, tako i na emocionalnoj i mentalnoj razini. Vježbe istezanja su apsolutna preporuka osobama bilo koje životne dobi, a posebnu važnost pridajemo istezanju jednom kad zakoračite na put promjene svog tijela započevši s tretmanima kiropraktike. Takvi će angažmani izvan naše Klinike biti od velike važnosti za vas, kako biste što prije postigli rezultate kakve želite i očekujete i kako biste što prije svoje tijelo doveli u zdravo i vitalno stanje.
Vježbe koje smo izdvojili oduzeti će vam tek desetak minuta, a možete ih ponavljati iz dana u dan pa i do nekoliko puta dnevno u koliko imate više vremena. Malim koracima do velikih promjena!
