Osjećate bol niže niz leđa, znate li što je uzrok te boli?
Mnogi od nas su cijeli dan u uredskoj stolici, koristimo najčešće auto da bi stigli do posla i s posla, a zatim ''uvalili'' se pred televizorom i po nekoliko sati. Sjedite, sjedite, cijeli dan sjedite! Pa, zašto je sjedenje loše?
Sada postoje istraživanja koja dokazuju povezanost između bolova u donjem dijelu leđa, i povećanog vremena sjedenja. Jedno je istraživanje iz 2009. godine navelo da dva najčešća uzroka boli u leđima su profesionalno sjedenje (npr.uredski poslovi) i produljeno statično sjedenje (npr. duga vožnja u automobilu, kućno sjedenje itd..)
Zanimljivo je također to, da su istraživanja pokazala i vjerojatni razlog uzroka te boli u donjem dijelu leđa.
Kako nastane bol?
Naša kralježnica stvorena je da bude u svom prirodnom S obliku. Međutim, ona tijekom sjedenja zaprima lagani oblik slova C. Naginjemo glavu naprijed, dalje od ramena-stvaramo neprirodan položaj kralježaka, i time aktiviramo napetost mišića u donjem dijelu leđa što dovodi do pritiska na živčani sustav. Tj. javlja se osjet boli. Ukoliko se ne reagira na prvi znak da nešto u tijelu nije u redu, to kasnije može dovesti do većih problema kao što su: diskushernija, migrene, vrtoglavice, bol u lopaticama, ramenima itd...
Kako riješiti uzrok problema boli u donjem dijelu leđa?
Sada kada znamo da je kralježnica JEDAN sustav, i povezuje gornji i donji dio tijela, trebamo se fokusirati na položaj tijekom sjedenja. Cilj je izbjeći položaj C, imati potporu pod kukovima što će automatski gornji dio Vašeg tijela ''povući'' unatrag. U našoj klinici to radimo s potporom Klin.
Sjedeći na ovaj način tijelo nam je opušteno jer se mišići ne trude držati kralježnicu uspravnom. Kralješci su na svojem mjestu te zbog toga ne dolazi do zatezanja mišića, nema pogrbljenosti, te nema ni razloga da dođe do osjećaja boli.
Ako želite saznati više o ovome, dođite na jednu od naših radionica u klinici, i sami isprobajte. Biti ćete zapanjeni koliko je to lako i jednostavno!
